そらもよう

とどまることのない空のようにアレコレやってます。

そらもよう header image 2

禁煙うまくいきそう!

2009年08月28日 · コメント(0) ·

先月からはじめた禁煙ですが、先日友人と飲みにいったときにタバコのことを思い出しもしなかったので、今回はうまくいく気がします。
なにが良かったのか考えてみたのでまとめてみます。
まず禁煙を始める前に

  • なぜ禁煙するのか
  • 禁煙したらどういう良いことがあるのか

をはっきりさせました。

禁煙の理由は、喫煙のために食事会で席をはずさなければならないのがもうイヤになったから、です。禁煙のメリットは、臭いがつかない。健康的。喫煙所を探さなくて済む。…etc と考えました。

次に、今まで喫煙してたことで得ていたメリットを考えました。

  • ちょうどいい気分転換になる
  • 喫煙所で(会社の別部署の人と)ちょっとした会話ができる

私の場合、この2点がタバコの役割として大きかったので、ガムやタブレットを数種類いつも持ち歩くことにして気分転換の方法を変えて、喫煙所ではガムを噛みながら話をするようにしました。

タバコから得ていたメリットを別の手段で置き換えたのが成功のポイントだったと思います。まだしばらくはガム持ち歩きますけれど、それもそのうちいらなくなるかなー。

カテゴリー :01.日常のこと
タグ :
トラックバック:

楽天市場